In dieser Kategorie findest Du fundiertes, alltagstaugliches Wissen rund um gesunde Kinderernährung – leicht erklärt und direkt umsetzbar. Ob picky eater, sensible Verdauung oder aktiver Wirbelwind – hier lernst Du, wie Du Dein Kind ausgewogen, nährstoffreich und liebevoll versorgst.
Ganz ohne Druck. Ganz ohne Überforderung.
🌈 Gesund essen beginnt mit Verstehen – und genau dafür ist diese Kategorie da.
Was Dich erwartet:
🥦 Basiswissen über Nährstoffe für Kinder
💡 Tipps zu Portionsgrößen, Essrhythmen & Nährstoffverteilung
🌾 Ernährung bei Unverträglichkeiten (z. B. Gluten, Laktose)
🍽️ Picky Eater verstehen & begleiten
🥗 Kindgerechte Vollwertkost
📚 Alltagstaugliche Fakten für Kita, Schule & Zuhause
💬 Antworten auf Elternfragen wie „Was braucht mein Kind wirklich?“
Doch was, wenn es nach bestimmten Mahlzeiten plötzlich über Bauchschmerzen klagt, Hautrötungen bekommt oder andere unerklärliche Symptome zeigt? Mögliche Ursache?
Histaminintoleranz? Was ist das eigentlich. Weiterlesen »
Hat dein Kind oft Bauchschmerzen, Blähungen oder Durchfall nach dem Essen von Obst?
Fruktoseintoleranz bei Kindern Weiterlesen »
Eine Unverträglichkeit ist nicht dasselbe wie eine Allergie. Während eine Allergie eine direkte Abwehrreaktion des Immunsystems auslöst (z. B. bei einer Erdnussallergie), handelt es sich bei einer Unverträglichkeit um eine Störung der Verdauung. Der Körper kann bestimmte Bestandteile eines Lebensmittels nicht richtig verarbeiten, was zu Beschwerden führt. Typische Symptome einer Unverträglichkeit sind:✔ Bauchschmerzen oder Blähungen✔
Was ist eine Lebensmittelunverträglichkeit? Weiterlesen »
Dann könnte eine Laktoseintoleranz der Grund sein. Viele Kinder reagieren empfindlich auf Laktose, den Milchzucker in Kuhmilchprodukten. Das bedeutet jedoch nicht, dass sie komplett auf Milch verzichten müssen – es gibt viele Alternativen, die genauso lecker sind.
Laktoseintoleranz bei Kindern Weiterlesen »
Histamin- und glutenfrei backen – so gelingt es dir!
Histamin- und glutenfrei backen: Weiterlesen »
Blutzucker & Energie: Nach einer langen Nacht sind die Glykogenspeicher leer. Ein nahrhaftes Frühstück stabilisiert den Blutzuckerspiegel und verhindert Heißhungerattacken.
Gesundes Frühstück für Kinder Weiterlesen »
Studien zeigen, dass Omega-3-Fettsäuren eine zentrale Rolle in der Gehirnentwicklung und kognitiven Leistungsfähigkeit spielen.
Was sind Omega-3-Fettsäuren? Weiterlesen »
