Entdecke einfache, gesunde und kindgerechte Rezepte, die perfekt sind für Familien mit Unverträglichkeiten. Ob glutenfrei, laktosefrei oder ohne Ei – hier findest Du kreative Ideen für Frühstück, Mittagessen, Abendbrot und Snacks, die Deinem Kind schmecken und gut tun. Alle Gerichte sind nährstoffreich, alltagstauglich und mit Liebe zusammengestellt – von einer Diätköchin, Mama und Ernährungsberaterin.
🧒 Für sensible Kinderbäuche.
🍽️ Für stressfreie Familienküche.
🌱 Für eine Ernährung, die stärkt statt einschränkt.
Für starke Kids mit Unverträglichkeiten – schnell, lecker, energiereich Liebe Mama,dein Kind ist voller Energie, liebt Bewegung – aber der Bauch spielt nicht mit? Vielleicht steckt eine Unverträglichkeit dahinter. Und dann beginnt das Rätseln: Was kann mein Kind vor dem Training essen, ohne Bauchschmerzen oder Müdigkeit zu bekommen? Keine Sorge – hier bekommst du konkrete […]
7 Snacks vor dem Sport – ohne Milch, Ei & Nüsse Weiterlesen »
Waffeln. Nicht süß, sondern herzhaft! Diese glutenfreien Tomaten-Waffeln sind perfekt für kleine Esser, die Gemüse sonst eher kritisch beäugen.
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Diese Zucchini-Hirse-Taler sind perfekt für kleine Hände und große Appetits. Sie sind nicht nur lecker, sondern auch nährstoffreich – ideal für aktive Kinder und Familien mit besonderen Ernährungsbedürfnissen.
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Hier findest du gesunde, proteinreiche Osterrezepte, die nicht nur lecker schmecken, sondern auch Energie liefern – perfekt für sportliche Familien.
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Ob beim Fußballtraining, im Sportunterricht oder einfach beim Herumtoben:
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Diese laktosefreie Gemüsequiche ist perfekt für den Frühling:
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Bananenbrot ist der perfekte Snack für kleine und große Genießer!
Rezept: Glutenfreies Bananenbrot Weiterlesen »
Ein gutes Frühstück ist für sportliche Kinder essenziell, um mit Energie in den Tag zu starten.
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Warum? Nach dem Training sind deine Muskeln besonders aufnahmefähig für Nährstoffe.
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