In dieser Kategorie dreht sich alles um gesunde Ernährung für sportliche Kinder und Familien. Du bekommst fundiertes Wissen zur Nährstoffversorgung bei Bewegung, Tipps für die richtige Ernährung vor und nach dem Training, clevere Snackideen und natürliche Alternativen zu industriellen Produkten wie Proteinriegeln oder Shakes.
⚡ Ob fürs Fußballtraining, Turnen, Handball oder Radtouren – hier findest Du verständliches Wissen und alltagstaugliche Tipps von einer Diätköchin & Sportmama.
Was Dich hier erwartet:
🏃♀️ Sporternährung für Kinder & Jugendliche
🍌 Energie- & Regenerationssnacks
🥗 Mikronährstoffe für starke Muskeln & Immunsystem
🌾 Unverträglichkeiten beim Sport – was tun?
💧 Trinken, Elektrolyte & Performance
🍫 Natürliche Proteinquellen für aktive Familien
⏱️ Was essen vor dem Wettkampf?
In diesem Artikel erfährst du die Vor- und Nachteile von Proteinshakes bei Kindern, wann sie sinnvoll sein können und welche natürlichen Alternativen es gibt – perfekt für Kinder und Erwachsene!
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Protein: Der Baustein für Wachstum und Leistung Sportliche Kinder haben einen erhöhten Energie- und Nährstoffbedarf. Besonders Protein spielt eine zentrale Rolle beim Muskelaufbau, der Regeneration und der allgemeinen körperlichen Entwicklung. Doch warum genau ist Eiweiß so wichtig, und wie viel benötigt dein Kind wirklich? Warum brauchen sportliche Kinder mehr Protein? Beim Sport werden Muskeln beansprucht,
Proteine für junge Sportler Weiterlesen »
